Bebeğiniz gündüz uyuyor ancak bütün gece uyumuyor mu?
Sağlıklı uykular dilerim.. |
|
Sağlıklı uykular dilerim.. |
|
Bebeklerde zaman kavramı yoktur. Ancak düzenli ve tutarlı olarak yaptığınız davranışların sırasını çok iyi bilirler. Ne ile karşılaşacaklarını bilmek onları rahatlatır. Uyku rutinleri de böyledir. Siz düzenli ve tutarlı bir şekilde uyku öncesi rutinlerinizi gerçekleştirirseniz sonrasında uykuya geçileceğinin sinyallerini vermiş olursunuz. Böylece uykuya hazırlık için yumuşak bir geçişi sağlayabilirsiniz. Çünkü odada oyun oynayan miniğinizi birden uyutmaya çalışmak epey zor olur.
Peki, neler yapılabilir?
Unutmamalıyız ki aslında bebekler ve çocuklar düzeni ve rutini severler. Onları bir sonraki duruma hazırlayarak streslerini azaltmış oluruz. Yeter ki biz ebeveynler bu rutinleri sırasına uygun düzenli ve tutarlı bir şekilde yapmaya özen gösterelim.
Öncelikli olarak uyku eğitimi mi demeli yoksa sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırma mı? Uyku eğitimi kelime olarak bazen kulağa antipatik gelebiliyor. Eğitim dendiğinde ebeveynlerin aklında odasında tek başına yalnız bırakılarak uyutma veya ağlatılarak uyutma yöntemlerini çağrıştırıyor zaman zaman.
Oysaki bebeğimizin veya çocuğumuzun yanında kalarak, ona temas ederek ve duygusal zindeliğine önem vererek sağlıklı uyku alışkanlıklarını ve kendi kendine uyuma becerisini kazandırabiliriz. Amacımız burada kuralları olan bir eğitim değil; doğru alışkanlıklar ile sağlıklı uykulara kavuşmalarını sağlamak.
Peki sonradan kazanılan bu beceri ne zaman verilmeli?
Yenidoğan döneminde henüz bir uyku düzeni yok, zamanla gece-gündüz kavramı oluşuyor, uykular olgunlaşmaya başlıyor. Ancak bebeğiniz ile evinize geldiğiniz ilk günden itibaren sağlıklı uyku alışkanlığı kazanması için alt yapı oluşturabilirsiniz. Bu alt yapıyı yenidoğan döneminde oluşturmaya başladığınızda ileriki aylarda bebeğinizin kendiğilinden kendi kendine uyuma becerisini kazanması mümkün.
Sevgili ebeveynler, IPHI danışmanı olarak 4.aydan önce uyku eğitimi önermiyorum. Sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmak için ne erken ne de geç olduğunu düşünmeyin. Aylarına ve yaşlarına göre düzenlemeler yapılarak sağlıklı uykulara kavuşabilirsiniz
Ayrıca yine bu konuda çocuk doktorlarımızdan bebeğimizin/çocuğumuzun fiziksel olarak uyumasına engel olacak herhangi bir rahatsızlığı olup olmadığının onayını alalım. Ve yine ebeveyn olarak olarak değişime hazır mıyız? Bu soruyu kendimize soralım. Çünkü bazen bebek veya çocuk hazır olsa bile aileler hazır olmayabiliyor.
Sağlıklı, mutlu günler..